Skip to content
Nonszalancja.pl

Nonszalancja.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Sport
  • Bieganie – jaki sprzęt na początek
  • Sport

Bieganie – jaki sprzęt na początek

Konrad Marecki 6 czerwca 2022 2 minut czytania
biegi

Mówi się, że bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna, najłatwiej dostępna i najtańsza do amatorskiego uprawiania dziedzina sportu. Spodenki, koszulka, skarpety, buty i dobre chęci to wszystko czego potrzeba aby zacząć uprawiać bieganie. Prostota, naturalność i dostępność tej dyscypliny sportu nie podlega dyskusji, co jednak z jej “taniością”?

Odwiedzenie działu bieganie w dowolnym sportowym sklepie lub jeszcze lepiej wizyta na forach kierowanych do biegaczy może szybko zweryfikować tezę o tym, że bieganie to bardzo tani sport. Specjalistyczne koszulki i spodenki, setki modeli butów przeznaczonych na różne nawierzchnie, warunki pogodowe, buty startowe, treningowe, pasy i plecaki do biegania, opaski, czapki, zegarki i pulsometry. To wszystko i dużo więcej w zasięgu ręki każdego biegacza amatora.

Wydanie na podstawowy sprzęt do biegania kilku tysięcy złotych nie jest żadnym specjalnym wyczynem. Na szczęście aby faktycznie zacząć trenować bieganie nie trzeba wydawać fortuny. Dobrej jakości koszulka i spodenki niesamowicie wpłyną na komfort treningów, ale nie ma potrzeby inwestowania od razu setek złotych w tą podstawową garderobą biegacza. Wszelkie dodatkowe gadżety absolutnie nie są niezbędne, można więc spokojnie decyzje o ich zakupie odłożyć na później, do momentu gdy biegacz będzie w stanie określić co faktycznie może wpłynąć pozytywnie na efekt i satysfakcję z treningu.

Priorytetem natomiast powinien być zakup odpowiednich butów do biegania. Za rozsądną cenę (ok 150-250 zł) można kupić naprawdę dobre tanie buty do biegania. Najważniejsze parametry opisujące but biegowy (oczywiście oprócz rozmiaru) to amortyzacja i tzw. drop, czyli różnica wysokości podeszwy pomiędzy piętą a palcami. Odpowiednia ilość amortyzacji jest bardzo istotna szczególnie dla osób biegających po asfalcie i mających nadwagę. Dobrze amortyzowany but pozwoli oszczędzić wysiłku stawom, w szczególności kolanom. Co do drugiego, specjalistycznego parametru, tzw dropa, nie ma jednej zasady którą można zastosować dla uniwersalnie każdego biegacza. Wiele osób twierdzi, że buty z wysokim dropem są przyczyną kontuzji, ale nie mniejsza grupa biegaczy hołduje opinii całkowicie przeciwnej.

A jeżeli zastanawiasz się, czy zacząć uprawiać bieganie albo inny sport, ale nie jesteś pewien, czy jest to warte zachodu, koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem: https://www.enowy.pl/dlaczego-sport-jest-tak-wazny-w-naszym-zyciu/.

Rozpoczynając przygodę z bieganiem, warto kierować się rozsądkiem. But z przeciętnym (6-10 mm) dropem, będzie dobrym sprzętem na początek. W ramach biegowej rozwoju, zawodnik sam będzie w stanie dostrzec wady i zalety różnych modeli butów biegowych i na tej podstawie kupować kolejne pary. A tymczasem dla każdego biegacza amatora najważniejsza powinna być regularność treningów a nie fetyszyzowanie sprzętu.

Continue Reading

Poprzedni: Trening siłowy dla kobiet w grupie
Następny: Pomysły i porady dotyczące projektowania domowej siłowni

Zobacz także

Szachy – jak nauczyć się grać w szachy?
2 minut czytania
  • Sport

Szachy – jak nauczyć się grać w szachy?

8 lipca 2022
Pomysły i porady dotyczące projektowania domowej siłowni silownia-dom
3 minut czytania
  • Sport

Pomysły i porady dotyczące projektowania domowej siłowni

6 czerwca 2022
Trening siłowy dla kobiet w grupie
2 minut czytania
  • Sport

Trening siłowy dla kobiet w grupie

4 kwietnia 2022

Aktualne

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

Konrad Marecki 25 stycznia 2023
Za dzieciaka każdy z nas czerpie sporo frajdy i przyjemności nawet z najprostszych zajęć. Jednak niestety wraz...
Przeczytaj
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

21 grudnia 2022

Przeczytaj również

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

25 stycznia 2023
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?
2 minut czytania
  • Styl życia

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne
2 minut czytania
  • Moda
  • Zdrowie

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.