Próbując schudnąć, na pewno nierzadko zbyt dużą rolę przypisujesz swojej silnej (lub słabej) woli. Odnosisz wrażenie, że to przez słabą psychikę zdrowe odchudzanie jest dla ciebie aż tak trudne.
Proces chudnięcia – dlaczego jest taki trudny?
Niejednokrotnie czytasz przecież w Internecie i różnych artykułach pojawiających się w gazetach, że żeby schudnąć, trzeba mieć silną wolę i trzeba się w sobie zaprzeć, aby nigdy więcej nie sięgać już po kaloryczne przysmaki. To wszystko nie jest jednak taką zupełną prawdą.
Chudnięcie a silna wola
Przede wszystkim silną wolę możesz trenować i ją sobie wyrobić. Po drugie – gdy masz przed oczami jakiś konkretny cel i rzeczywiście chcesz go osiągnąć, silna wola nie jest ci do niczego potrzebna. Nie musisz szukać motywacji do zdrowego odchudzania na zewnątrz, bo cały czas nosisz ją w sobie. Wiesz po prostu, co zyskasz, gdy stracisz wszystkie zbędne kilogramy. Sama wizja przyszłej sylwetki i tego, jak będziesz się czuć w nowym ciele, przekonuje cię do wybrania sałatki zamiast batona i częstego spacerowania bądź innych treningów.
Drugim powodem, przez który nie możesz schudnąć, może być nadmierne inspirowanie się innymi osobami, a wręcz kopiowanie kropka w kropkę ich metod odchudzających. Twoja koleżanka zrzuciła ostatnio dwadzieścia kilogramów? Na pewno porozmawiałaś już z nią na ten temat i spytałaś ją o to, jak wyglądało jej zdrowe odchudzanie.
Dowiedziałaś się, że koleżanka stosowała dietę Dukana?
W takim razie od razu bierzesz od niej wszystkie notatki związane z tym jadłospisem i natychmiast na niego przechodzisz, nie zastanawiając się nawet przez chwilę nad tym, czy będzie to dla ciebie dobre. A nie da się znaleźć jednego idealnego przepisu na niską wagę i szczupłą sylwetkę.
Na każdego może zadziałać coś innego, bo każdy z nas jest inny i ma inne preferencje czy chociażby nawyki żywieniowe. Zdrowe odchudzanie rzadko kiedy zresztą polega na stosowaniu jakichś gotowych diet. Lepiej po prostu trwale zmienić pewne nawyki, by móc utrzymywać dobrą wagę już do końca życia.
Więcej artykułów dotyczących zdrowego stylu życia znajdziesz w serwisie https://www.tygodnik24.pl/.
O autorze
