Skip to content
Nonszalancja.pl

Nonszalancja.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Dieta dash – czy jest zdrowa, co powinieneś wiedzieć?
  • Styl życia
  • Zdrowie

Dieta dash – czy jest zdrowa, co powinieneś wiedzieć?

Konrad Marecki 6 maja 2022 2 minut czytania

W zdrowym stylu życia kluczową rolę zawsze odgrywa dieta. To od niej wiele zależy. Zależy przede wszystkim to, jak będzie działać twój organizm i jak ty sam będziesz się czuć – czy będziesz mieć codzienne energię do realizacji różnych planów, czy może zaczniesz narzekać na nieustanny brak sił i ospałość.

Co powinieneś wiedzieć na temat diety dash?

Dieta dash pomoże ci wrócić na te dobre tory. A na tle różnych innych metod żywienia charakteryzuje się ona względną prostotą. Nie zmusza cię do jedzenia jakichś wymyślnych potraw składających się z nietypowych produktów, których musiałbyś godzinami szukać w sklepach. Dietę dash tworzą proste produkty, czyli te, które dla twojego ciała i organizmu są najlepsze. Nie musisz więc nawet korzystać z żadnych gotowych rozpisek. Jeżeli tylko zapoznasz się z podstawami diety dash, będziesz w stanie bez trudu sam komponować na niej wspaniałe potrawy, które nareszcie zaczną cię odżywiać, a nie wyłącznie zaspokajać twój głód.

Dieta dash a węglowodany

Źródłem energii w każdej diecie są węglowodany. Na diecie dash dostarczasz ich sobie z pomocą produktów zbożowych. Mogą to być artykuły takie jak: pełnoziarniste pieczywo (np. chleb żytni), pełnoziarnisty makaron, płatki owsiane albo brązowy ryż. Są to wspaniałe źródła błonnika pokarmowego, który dba o twoje jelita, a tym samym dba dosłownie o cały twój organizm, ponieważ zdrowe jelita to zdrowe ciało. Węglowodany dostarczasz też sobie wraz z owocami i warzywami. Na diecie dash możesz pić wykonywane z nich soki albo jeść je na surowo lub po delikatnej obróbce termicznej. Owoce i warzywa to źródła licznych witamin i minerałów – m.in. potasu, magnezu oraz żelaza. Nie zapominaj jednak o białku.

Więcej artykułów opisujących interesujące diety znajdziesz w serwisie https://www.szol.pl/.

Aby twój organizm mógł się aktywnie budować, rozwijać i regenerować, musisz wprowadzać do niego codziennie odpowiednią ilość protein. Te z kolei będziesz czerpać przede wszystkim z nabiału o obniżonej zawartości tłuszczu, który uzupełnisz zdrowymi źródłami tłuszczu, czyli przede wszystkim orzechami. Jak sam widzisz, dieta dash naprawdę jest prosta. Z dużą łatwością wprowadzisz ją zatem w życie.

 

Continue Reading

Poprzedni: Dlaczego nie możesz schudnąć?
Następny: Bulimia – jak wpływa na nasz organizm chorej osoby?

Zobacz także

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

25 stycznia 2023
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?
2 minut czytania
  • Styl życia

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023

Aktualne

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

Konrad Marecki 25 stycznia 2023
Za dzieciaka każdy z nas czerpie sporo frajdy i przyjemności nawet z najprostszych zajęć. Jednak niestety wraz...
Przeczytaj
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

21 grudnia 2022

Przeczytaj również

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

25 stycznia 2023
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?
2 minut czytania
  • Styl życia

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne
2 minut czytania
  • Moda
  • Zdrowie

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.