Skip to content
Nonszalancja.pl

Nonszalancja.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Co jeść na kolację żeby schudnąć?
  • Zdrowie

Co jeść na kolację żeby schudnąć?

Konrad Wiśniewski 4 lipca 2022
zywnosc

Wiele osób chcących przeprowadzić odchudzanie zastanawia się z pewnością nad tym, co jeść na kolacje, żeby schudnąć lub po prostu nie tyć? Jest to oczywiście jak najbardziej uzasadnione, gdyż jak wskazują eksperci kolacja będąca z reguły ostatnim posiłkiem na zasadnicze znaczenie dla całego procesu odchudzania i zachowaniu zgrabnej sylwetki. I chociaż bardzo trudno wskazać jednoznacznie konkretny posiłek, to jednak istnieją pewne uniwersalne zasady, których warto się tu trzymać, jeśli marzy nam się płaski brzuch.

Najważniejszymi z nich są:

– lekkość posiłku
– znaczna dominacja białka w posiłku
– rozsądna ilość

Opiszmy teraz pokrótce każdą z nich. Otóż lekka kolacja to mówiąc w skrócie taka, której nasz organizm nie będzie musiał zbyt długo trawić. Musimy mieć bowiem na uwadze to, że wraz z upływem dnia metabolizm zwania, co dodatkowo utrudnia proces trawienia. Ponadto układ trawienny również potrzebuje odpoczynku po trudach dnia codziennego. Kolejnym ważnym elementem zachowania szczupłej sylwetki jest właściwy skład kolacji. Najogólniej rzecz ujmując, przyjmuje się, że kolacja powinna być po prostu białkowa. A co konkretnie jeść na kolację?

Otóż bardzo dobrze sprawdzą się tutaj:

– serek wiejski
– ser twarogowy (chudy)
– mięso i ryby

Oczywiście, jeśli stawiamy na mięso, wówczas istotne, by przyrządzić je w odpowiedniej formie. Odpadają zatem chociażby wszelkie panierki i smażenie na oleju. Na koniec zaznaczmy, że istotna jest też reguła mówiąca o tym, że powinna być ona stosunkowo niewielka. Pamiętajmy, że tym posiłkiem kończymy dzień, więc nie ma potrzeby spożywania zbyt wielu kalorii. Dodatkowo nawet zdrowa i teoretycznie dietetyczna kolacja powinna być spożywana około 2-3 godziny przed snem. Jak więc widać kolacja przy odchudzaniu nie musi wcale być problemem.

Możesz też złożyć wizytę na https://www.nogi.pl i zadbać o zdrowie swoich nóg!

Wszystko zależy bowiem od naszego rozsądku i zachowania zasad zdrowego żywienia. Pamiętajmy też, że jeśli mamy jakieś wątpliwości, lub interesuje nas kompleksowe układanie diety odchudzającej, to możemy skorzystać z porad fachowca. Dobry dietetyk nie tylko podpowie nam, co zjadać na kolację podczas diety redukcyjnej, ale również poda dokładne posiłki. Jeśli więc brakuje nam doświadczenia, to może to być doskonałe rozwiązanie. Oczywiście, nawet jeśli uda nam się zrzucić zbędne kilogramy, to musimy uważać, żeby nie przytyć znowu. Dietetyczna kolacja z pewnością w tym pomoże!

Continue Reading

Poprzedni: Jesteś po 40stce i czujesz, że życie Ci umyka? Czas na zmiany!
Następny: Szachy – jak nauczyć się grać w szachy?

Zobacz także

17
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

Konrad Wiśniewski 12 stycznia 2023
12
  • Moda
  • Zdrowie

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

Konrad Wiśniewski 28 grudnia 2022
2
  • Zdrowie

Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

Konrad Wiśniewski 21 grudnia 2022

Aktualne

szelki-dla-psa-do-samochodu-jakie-modele-wybrac
  • Akcesoria dla zwierząt
  • Bezpieczeństwo podróży ze zwierzętami
  • Psy
  • Samochody
  • Zwierzęta

Szelki dla psa do samochodu: jakie modele wybrać?

Konrad Wiśniewski 7 lipca 2025
Podróżowanie z psem samochodem może być prawdziwą przyjemnością, ale tylko wtedy, gdy zadbamy o bezpieczeństwo naszego czworonoga....
Przeczytaj Read more about Szelki dla psa do samochodu: jakie modele wybrać?
Idealna karma dla świnki morskiej: co powinna zawierać? idealna-karma-dla-swinki-morskiej-co-powinna-zawierac
  • Bez kategorii

Idealna karma dla świnki morskiej: co powinna zawierać?

4 lipca 2025
Karma hipoalergiczna dla szczeniąt: jak wybrać najlepszą opcję dla Twojego pupila karma-hipoalergiczna-dla-szczeniat-jak-wybrac-najlepsza-opcje-dla-twojego-pupila
  • Bez kategorii

Karma hipoalergiczna dla szczeniąt: jak wybrać najlepszą opcję dla Twojego pupila

3 lipca 2025
Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy Puzzle
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

25 stycznia 2023
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę? 17
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023

Przeczytaj również

szelki-dla-psa-do-samochodu-jakie-modele-wybrac
  • Akcesoria dla zwierząt
  • Bezpieczeństwo podróży ze zwierzętami
  • Psy
  • Samochody
  • Zwierzęta

Szelki dla psa do samochodu: jakie modele wybrać?

Konrad Wiśniewski 7 lipca 2025
idealna-karma-dla-swinki-morskiej-co-powinna-zawierac
  • Bez kategorii

Idealna karma dla świnki morskiej: co powinna zawierać?

Konrad Wiśniewski 4 lipca 2025
karma-hipoalergiczna-dla-szczeniat-jak-wybrac-najlepsza-opcje-dla-twojego-pupila
  • Bez kategorii

Karma hipoalergiczna dla szczeniąt: jak wybrać najlepszą opcję dla Twojego pupila

Konrad Wiśniewski 3 lipca 2025
Puzzle
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

Konrad Wiśniewski 25 stycznia 2023
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.