W zdrowym stylu życia kluczową rolę zawsze odgrywa dieta. To od niej wiele zależy. Zależy przede wszystkim to, jak będzie działać twój organizm i jak ty sam będziesz się czuć – czy będziesz mieć codzienne energię do realizacji różnych planów, czy może zaczniesz narzekać na nieustanny brak sił i ospałość.
Co powinieneś wiedzieć na temat diety dash?
Dieta dash pomoże ci wrócić na te dobre tory. A na tle różnych innych metod żywienia charakteryzuje się ona względną prostotą. Nie zmusza cię do jedzenia jakichś wymyślnych potraw składających się z nietypowych produktów, których musiałbyś godzinami szukać w sklepach. Dietę dash tworzą proste produkty, czyli te, które dla twojego ciała i organizmu są najlepsze. Nie musisz więc nawet korzystać z żadnych gotowych rozpisek. Jeżeli tylko zapoznasz się z podstawami diety dash, będziesz w stanie bez trudu sam komponować na niej wspaniałe potrawy, które nareszcie zaczną cię odżywiać, a nie wyłącznie zaspokajać twój głód.
Dieta dash a węglowodany
Źródłem energii w każdej diecie są węglowodany. Na diecie dash dostarczasz ich sobie z pomocą produktów zbożowych. Mogą to być artykuły takie jak: pełnoziarniste pieczywo (np. chleb żytni), pełnoziarnisty makaron, płatki owsiane albo brązowy ryż. Są to wspaniałe źródła błonnika pokarmowego, który dba o twoje jelita, a tym samym dba dosłownie o cały twój organizm, ponieważ zdrowe jelita to zdrowe ciało. Węglowodany dostarczasz też sobie wraz z owocami i warzywami. Na diecie dash możesz pić wykonywane z nich soki albo jeść je na surowo lub po delikatnej obróbce termicznej. Owoce i warzywa to źródła licznych witamin i minerałów – m.in. potasu, magnezu oraz żelaza. Nie zapominaj jednak o białku.
Więcej artykułów opisujących interesujące diety znajdziesz w serwisie https://www.szol.pl/.
Aby twój organizm mógł się aktywnie budować, rozwijać i regenerować, musisz wprowadzać do niego codziennie odpowiednią ilość protein. Te z kolei będziesz czerpać przede wszystkim z nabiału o obniżonej zawartości tłuszczu, który uzupełnisz zdrowymi źródłami tłuszczu, czyli przede wszystkim orzechami. Jak sam widzisz, dieta dash naprawdę jest prosta. Z dużą łatwością wprowadzisz ją zatem w życie.
O autorze
