Sport: sposób na złapanie oddechu przez biznesmena.

Hale sportowe zostały ponownie otwarte ku wielkiej radości wszystkich! Mnożą się stowarzyszenia sportowe, które oferują sporty tak różnorodne, że mogą odpowiadać każdej osobie: pływanie, łucznictwo, piłka nożna, siatkówka. Niestety wiele osób, które płacą członkostwo w klubie i po kilku sesjach są przytłoczeni przez zobowiązania zawodowe lub inne bardziej fałszywe wymówki. Jednak sport kryje w sobie niewyczerpane skarby.
Bycie przedsiębiorcą wymaga szerokich barków i dobrej odporności na presję, która na tobie ciąży. To spory stres, który trzeba zatrzymać dla siebie. Pozbądź się więc tej dodatkowej negatywnej energii i uprawiaj sport!
Uprawianie sportu pozwala na osiągnięcie kilku celów w tym samym czasie. Sport to sposób na relaks, utrzymanie sylwetki, zrzucenie wagi, poprawę wyników, utrzymanie zdrowia itp.

Przezwyciężanie uprzedzeń dotyczących sportu.

Po pierwsze, należy dokonać rozróżnienia pomiędzy aktywnością fizyczną a aktywnością sportową.
Aktywność fizyczna charakteryzuje się jazdą na rowerze w weekend, chodzeniem na zakupy pieszo, robieniem kilku okrążeń i pływaniem w basenie. Tego typu zajęcia nie są wprawdzie sportem, ale są dobrym sposobem na walkę z siedzącym trybem życia (niedostateczną aktywnością fizyczną). Regularna aktywność fizyczna może być substytutem sportu.
Kiedy mówimy o aktywności sportowej, mamy na myśli dyscypliny, które są uprawiane w klubach lub stowarzyszeniach. Podczas uprawiania sportu konieczny jest trening w regularnych odstępach czasu. Może chodzić o wyniki w perspektywie konkursu lub po prostu o samorealizację, o przekraczanie siebie. Poza kontekstem klubu lub stowarzyszenia, jeśli dana działalność jest uprawiana regularnie i intensywnie, może być uznana za sportową.
Główna różnica między aktywnością fizyczną a sportową polega na poziomie intensywności i motywacji. Uprawianie sportu wymaga więcej czasu i motywacji. Powinieneś więc wybrać sport, który pasuje do Twojego planu dnia i wysiłku, który jesteś gotów podjąć.

Sport jako sposób na życie.

Sport to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, połączony z odpowiednim funduszem żywieniowym. Jest to również sposób na osiągnięcie stabilnego stylu życia. Uprawianie sportu ma korzystny wpływ na zdrowie. Zaleca się 30 minut szybkiego marszu każdego dnia jako minimalny poziom aktywności fizycznej.
Uprawianie sportu powoduje wydzielanie endorfin, substancji produkowanych przez mózg o właściwościach przeciwbólowych, które wywołują uczucie dobrego samopoczucia i odprężenia. Sport wywołuje zatem aktywność o właściwościach uspokajających.
Oprócz dobrego samopoczucia i relaksu, sport ma działanie ochronne przed niektórymi chorobami, takimi jak cukrzyca, otyłość, problemy sercowo-naczyniowe, bóle pleców i mięśni.
Uprawianie sportu poprawia krążenie w tętnicach i zwiększa siłę mięśniową serca. Oszczędza również energię poprzez spowolnienie spoczynkowej pracy serca, poprawę dotlenienia mięśni i narządów oraz zwiększenie wytrzymałości. Stawy stają się mocniejsze (więzadła stają się bardziej elastyczne), a kości stają się mocniejsze (wzrost masy kostnej spowodowany starzeniem się). Krótko mówiąc, głównym efektem jest polepszenie przemiany materii.

Korzyści fizyczne i psychiczne.

Sport pomaga zwalczać niepokój spowodowany stresem i presją, a także depresję dzięki wydzielaniu endorfin.
Sport rozwija również stan umysłu. Doświadczenie wysiłku poprzez sport przydaje się w życiu zawodowym, pozwala lepiej wykonywać zadania i przygotowuje do wytrzymania określonego obciążenia. Uczysz się też radzić sobie z rywalizacją, podnosić się po upadku. Jest to dobry sposób na radzenie sobie z niektórymi konfliktami w innych dziedzinach lub z trudnościami, które możesz napotkać w swojej działalności.
Konkurencja pomaga również nabrać pewności siebie i rozładować stres, presję i niepokój związany z wydarzeniem. Rozwija umiejętność cofania się i skutecznego radzenia sobie ze stresem. Współzawodnictwo jest jednym z najlepszych motywatorów do uprawiania sportu, który następnie będziesz mógł wykorzystać w swojej pracy.
Uprawianie sportu w klubie lub stowarzyszeniu umożliwia kontakt z ludźmi, których łączą wspólne zainteresowania i wspólne wartości. Jako moment wymiany, dzielenia się i wspólnego spędzania czasu, możesz poznać ludzi z różnych środowisk, odkryć inne kultury i wartości, a także sposób postrzegania rzeczy, który różni się od Twojego własnego.