Skip to content
Nonszalancja.pl

Nonszalancja.pl

Portal ogólnotematyczny

Primary Menu
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Parno i duszno… jak chronić się przed upałem?
  • Zdrowie

Parno i duszno… jak chronić się przed upałem?

Konrad Marecki 11 czerwca 2022 2 minut czytania
upal

Przed nami jeszcze kilkanaście tygodni lata, a już mierzymy się z wysokimi temperaturami. Fronty z północy sprowadzają do nas bardzo ciepłe i suche powietrze, co sprawia, że zaczyna męczyć nas upał. W takie dni szczególnie powinniśmy o siebie zadbać. Ważne, by przynieść sobie ulgę i zapewnić bezpieczeństwo. Tylko jak sobie poradzić z tym wyzwaniem? Niewątpliwie ważne jest nawodnienie organizmu! Pić należy regularnie, około 2,5 litra wody dziennie. Najlepiej zawsze posiadać przy sobie przynajmniej małą butelkę wody. Co poza tym może przynieść ulgę? Poznaj skuteczne sposoby na upalne, letni dni!

5 sposóbw na to, by upalne dni nie były dla nas męczące?

  1. Filtry i letnie akcesoria. Ochrona przed słońcem w upalne dni jest szczególnie ważna. Należy zabezpieczyć swoją skórę kremami z wysokim filtrem. Ponadto warto pomyśleć o przykryciu głowy czapką lub kapeluszem oraz okularach przeciwsłonecznych.
  2. Lekka, jasna odzież! Ubranie z pewnością wpływa na nasz komfort, dlatego ważne, aby było adekwatne do pogody. W upał lepiej postawić na ubranie jasne, z lekkiego, cienkiego materiału, który dobrze odprowadza wilgoć. Między innymi zwiewne sukienki damskie, czy też lniane koszule dla mężczyzn są, tym co zapewni przewiew i ulgę w upał.
  3. Zimny popołudniowy prysznic! W bardzo gorące i duszne dni warto zafundować sobie, chociażby szybki, popołudniowy prysznic. Chłodna woda doskonale odświeża i relaksuje. To skuteczny sposób na upał!
  4. Zaciemnianie mieszkania. Chcą zyskać przestrzeń, w której nie będzie nas męczyło duszne powietrze i duże nasłonecznienie należy je zaciemnić. Najlepiej całkowicie zasłonić żaluzje, rolety, czy też ściągnąć zasłony. Brak dostępu słońca do pomieszczenia sprawi, że nie nagrzeje się ono i zyskamy niższą temperaturę niż na zewnątrz.
  5. Relaks! W upalne dni nie należy się forsować. Wówczas często towarzyszy nam spadek energii, co jest normalne w takiej atmosferze. By, zapewnić sobie bezpieczeństwo i ulgę w takie dni warto pozwolić sobie na chwile błogiego relaksu. Najlepszym sposobem będą drzemki w zaciemnionej (w miarę możliwości schłodzonej) sypialni, czy też długa kąpiel lub zimne kompresy.

Na https://sport24h.pl znajdują się podobne artykuły. Sprawdź je koniecznie!

Continue Reading

Poprzedni: Alergie – jak sobie z nimi poradzić?
Następny: Dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka?

Zobacz także

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne
2 minut czytania
  • Moda
  • Zdrowie

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek
2 minut czytania
  • Zdrowie

Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

21 grudnia 2022

Aktualne

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

Konrad Marecki 25 stycznia 2023
Za dzieciaka każdy z nas czerpie sporo frajdy i przyjemności nawet z najprostszych zajęć. Jednak niestety wraz...
Przeczytaj
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

Znaczenie wody dla zdrowia naszych nerek

21 grudnia 2022

Przeczytaj również

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy
3 minut czytania
  • Styl życia

Dorośli a puzzle – oni również mogą czerpać mnóstwo frajdy

25 stycznia 2023
Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Czy bycie optymistą może wyleczyć chorobę?

12 stycznia 2023
Jak zorganizować wakacje grupowe?
2 minut czytania
  • Styl życia

Jak zorganizować wakacje grupowe?

3 stycznia 2023
Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne
2 minut czytania
  • Moda
  • Zdrowie

Objawy i zapobieganie alergii na produkty kosmetyczne

28 grudnia 2022
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Moda
  • Polityka
  • Zdrowie
  • Ekonomia
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.